علل و درمان های خانگی پریود های نامنظم در بانوان

دوره قاعدگی معمولاً چهار تا هفت روز طول می کشد و تقریباً هر ۲۸ روز اتفاق می افتد، که می تواند از فردی به فرد دیگر و ماه به ماه متفاوت باشد. اگر شما هر ۲۴ تا ۳۸ روز پریود شوید، همچنان دوران قاعدگی شما منظم در نظر گرفته می شود. در صورتی که بین دوران قاعدگی ها تغییر کند و قاعدگی زودتر یا دیرتر شروع شود، قاعدگی شما نامنظم در نظر گرفته شده و جریان آن بسیار سنگین‌تر یا سبک‌تر از حد معمول است. روش های مختلفی برای درمان آن وجود دارد، اما درمان بستگی به این دارد که بفهمید چه چیزی باعث پریود های نامنظم شما شده است. برای اطلاعات بیشتر با ما در این مقاله از مجله وطن دراگ همراه باشید.

دلایل پریود های نامنظم چیست؟

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا شما ممکن است بی نظمی قاعدگی را تجربه کنید. دوره های بیش از حد سنگین یا طولانی مدت قاعدگی، منوراژی نامیده می شود. علائم رایج آن عبارتند از قاعدگی که بیش از ۷ روز طول می کشد یا خونریزی که آنقدر شدید است که مجبور می شوید پد خود را در هر ساعت تعویض کنید.

علل منوراژی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

داروها: برخی از داروهای ضد التهابی یا هورمونی می توانند بر خونریزی قاعدگی تأثیر بگذارند. خونریزی شدید نیز یکی از عوارض جانبیIUD  است.

تغییرات هورمونی: هورمون های پروژستین یا استروژن بیش از حد، که پوشش داخلی رحم را تنظیم می کنند، ممکن است باعث خونریزی شدید شوند. عدم تعادل هورمونی، بیشتر در افرادی که به تازگی قاعدگی را شروع کرده اند یا افرادی که به یائسگی نزدیک می شوند، رخ می دهد.

شرایط پزشکی: بیماری التهابی لگن (PID)، اندومتریوز (نابه‌جایی آستر رحم)، اختلالات خونی ارثی، رشد غدد خوش‌خیم و سرطان‌ها همگی احتمالاً باعث بی‌نظمی قاعدگی می‌شوند.

چگونه به طور طبیعی پریود های نامنظم را درمان کنیم؟

 

• یوگا تمرین کنید.

طبق مطالعات، یوگا ممکن است یک درمان مؤثر برای مشکلات مختلف قاعدگی از جمله بهبود عملکرد فیزیکی، درد کمتر بدن، حساسیت سینه و کاهش سطح هورمون‌های مرتبط با قاعدگی نامنظم باشد. همچنین نشان داده شده است که یوگا درد قاعدگی و علائم عاطفی مرتبط با قاعدگی نامنظم مانند افسردگی و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی را در زنان مبتلا به دیسمنوره اولیه بهبود می بخشد. دیسمنوره اولیه وضعیتی است که باعث درد شدید قبل و در طول دوره قاعدگی می شود.

• وزن مناسبی را حفظ کنید.

تغییر وزن می تواند بر پریود شما تأثیر بگذارد. کاهش شدید وزن یا کمبود وزن می تواند باعث قاعدگی نامنظم شود. افراد چاق در دوران قاعدگی احتمال بیشتری دارد که پریودهای نامنظم داشته و خونریزی و درد شدیدتری را تجربه کنند. این به دلیل تأثیری است که سلول های چربی بر روی هورمون ها و انسولین می گذارند. به همین دلیل حفظ وزن مطلوب مهم است.

• به طور منظم ورزش کنید.

ورزش می تواند به شما کمک کند تا وزن متوسطی داشته باشید یا آن را حفظ کنید و معمولاً به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) توصیه می شود. یک کارآزمایی بالینی نشان داده است که ورزش می‌تواند به طور مؤثری دیسمنوره اولیه را با کاهش شدت و مدت درد مرتبط با چرخه قاعدگی درمان کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک تأثیر ورزش بر چرخه نامنظم پریود مورد نیاز است.

• زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک درمان خانگی برای درمان قاعدگی های نامنظم استفاده می شود، اما هیچ مدرک علمی برای نشان دادن اثربخشی آن وجود ندارد. با این حال، به نظر می رسد که زنجبیل فواید دیگری در رابطه با قاعدگی دارد که در درجه اول به تسکین درد، کمک به کاهش میزان خون از دست رفته و کاهش علائم خلقی، فیزیکی و رفتاری سندرم پیش از قاعدگی مربوط می شود.

• دارچین

به نظر می رسد دارچین برای انواع مشکلات قاعدگی مفید باشد. طبق تحقیقات، این ماده به تنظیم چرخه های قاعدگی کمک می کند و حتی می تواند یک گزینه درمانی مؤثر برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. همچنین نشان داده شده است که به طور قابل توجهی درد و خونریزی قاعدگی را کاهش داده و حالت تهوع و استفراغ مرتبط با دیسمنوره اولیه را تسکین می دهد. دارچین به طور کلی به عنوان یک درمان طبیعی ایمن و مرثر برای زنان جوان مبتلا به دیسمنوره اولیه در نظر گرفته می شود.

• مصرف ویتامین های لازم

طبق مطالعات، سطوح پایین ویتامین D با پریودهای نامنظم مرتبط است و مصرف ویتامین D ممکن است به تنظیم قاعدگی کمک کند.

مصرف ویتامین B  همچنین ممکن است خطر علائم قبل از قاعدگی را کاهش دهد. طبق مطالعات، مصرف ویتامین B به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی و افسردگی قبل از قاعدگی را کاهش می دهد.

باید قبل از افزودن هر گونه ویتامین یا مکمل جدید به رژیم غذایی خود، با پزشک صحبت کنید.

• روزانه سرکه سیب بنوشید.

نوشیدن روزانه ۱۵ میلی لیتر سرکه سیب ممکن است قاعدگی تخمک گذاری را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بازگرداند.

• آناناس بخورید.

آناناس یک درمان خانگی محبوب برای مشکلات قاعدگی است. چرا که حاوی آنزیمی به نام بروملین است که ادعا می‌شود پوشش داخلی رحم را نرم می‌کند و دوره‌های قاعدگی شما را تنظیم می‌کند، اگرچه این موضوع ثابت نشده است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

درمان‌های خانگی می‌توانند مفید باشند، اما همچنان باید برای معاینه به متخصص زنان مراجعه کنید. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را دارید، باید یک قرار ملاقات بگذارید:

• خونریزی یا لکه بینی در بین دو دوره پریود، بعد از رابطه جنسی، در دوران بارداری یا بعد از یائسگی
• اگر دوره های شما به طور مداوم بیش از یک هفته طول می کشد.
• اگر لازم است پد های خود را هر ساعت برای چند ساعت متوالی عوض کنید.
• درد شدید
• تب
• ترشح یا بوی غیر طبیعی واژن
• کاهش یا افزایش وزن غیر قابل توضیح
• رشد غیر معمول مو
• آکنه جدید
• ترشحات نوک سینه

پزشک شما همچنین ممکن است بسته به علت پریودهای نامنظم شما، دارو یا نوع دیگری از درمان را توصیه کند. برخی از علل احتمالی عبارتند از:

• بلوغ
• یائسگی
• شیردهی
• روش های جلوگیری
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• مشکلات تیروئید
• اختلالات اشتها
• فشار خون
• فیبروم ها

نکات بارداری برای خانم هایی که پریود نامنظم دارند:

اگر می‌خواهید باردار شوید، ردیابی تخمک‌گذاری می‌تواند به شما در تعیین زمان باروری کمک کند. برای ردیابی تخمک گذاری با پریودهای نامنظم:

• قاعدگی خود را برای چند ماه پیگیری کنید.
• دمای پایه بدن خود را بررسی کنید. زمانی که تخمک گذاری می کنید بیشتر است.
• به مخاط دهانه رحم خود توجه کنید. در زمان تخمک گذاری افزایش می یابد و لغزنده تر می شود.

سوالات متداول

چه مدت طول می کشد تا یک دوره تنظیم شود؟

پس از شروع قاعدگی، ممکن است حدود ۶ سال طول بکشد تا دوره شما قابل پیش بینی شود. با این حال، اگر یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته که باعث پریود های نامنظم می شود، احتمالاً ابتدا باید علت آن را برطرف کنید.

آیا با پریودهای نامنظم می توان باردار شد؟

داشتن قاعدگی نامنظم بسته به علت اصلی آن می تواند در توانایی شما برای باردار شدن اختلال ایجاد کند. پریودهای نامنظم یا از دست رفته می تواند به این معنی باشد که شما تخمک گذاری نمی کنید، که یک علت شایع ناباروری است. برخی از شرایطی که اغلب باعث بی نظمی قاعدگی می شوند، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و فیبروم ها نیز می توانند باروری را کاهش دهند.

اگر یک وضعیت پزشکی مانع باردار شدن شما می شود، پزشک با درمان بیماری شما شروع می کند تا شانس باردار شدن شما را افزایش دهد.

در آخر

ممکن است بتوانید چرخه قاعدگی خود را با تغییراتی در سبک زندگی و درمان های خانگی منظم کنید. با این حال، شواهد علمی محدود است و تنها چند درمان طبیعی شواهدی دارند که می‌توانند به تنظیم دوره قاعدگی شما کمک کنند. اگر نگران پریود های نامنظم خود هستید، با متخصص زنان مشورت کنید.

شما از چه روش های خانگی برای درمان پریود های نامنظم استفاده می کنید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

منبع: وب سایت healthline.com