قرص جوشان ویتامین C یوروویتال

قرص جوشان ویتامین C یوروویتال حاوی ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C  می باشد که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به کلاژن سازی، کاهش خستگی، جذب آهن و سلامت پوست کمک می کند.

ویتامین C و فواید آن

 ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که بدن آن را ذخیره نمی کند، در نتیجه برای سطح کافی از  این ویتامین باید هر روز آن را از مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کنیم. از فواید این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره نمود:

التیام زخم: ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند، در نتیجه افرادی که مقدار کمی از این ویتامین را دریافت می کنند، بهبود زخم آن ها روند کندتری دارد، چرا که بدن آنها کمتر قادر به تولید کلاژن است.

سلامت قلب: به دلایل زیر ممکن است ویتامین C برای سلامت قلب و عروق مفید باشد:

• خاصیت آنتی اکسیدانی
• کمک به گسترش عروق خونی
• بهبود تولید اکسید نیتریک
• کمک به کاهش ناپایداری پلاک در تصلب شرایین

با این وجود ، شواهد کافی وجود ندارد که مصرف مکمل ها به محافظت از سلامت قلب کمک کنند.

 کاهش ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن: ویتامین C به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و کاهش پیشرفت دژنراسیون ماکولای وابسته به سن ( یک مشکل چشمی شایع و یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی در افراد بالای ۵۰ سال می باشد.) کمک کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

بهبود دیابت: طبق مطالعات ویتامین C ممکن است به بهبود سطح گلوکز و فشار خون کمک کند.

بهبود کم خونی: ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد، در نتیجه مصرف مکمل های ویتامین C با قرص آهن برای بهبود جذب آهن در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن توصیه می شود.

بهبود آسم: طبق مطالعات، ترکیبی از ویتامین C و ویتامین E ممکن است دارای اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد که می تواند به کاهش علائم آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی کمک کند.

بهبود آلرژی: مصرف ویتامین C ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند.

درمان سرماخوردگی: ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی می تواند به بهبود سرماخوردگی و انواع ویروس ها کمک کند.

درمان سرطان: ویتامین C ممکن است به درمان سرطان کمک کند. ویتامینC به عنوان یک آنتی اکسیدان از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند ، استرس اکسیداتیو می تواند منجر به آسیب سلول ها شده و ممکن است در برخی از سرطان ها نقش داشته باشد.  با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است.

منابع غذایی حاوی ویتامین C

میوه ها و سبزیجات تازه بهترین منابع ویتامین C هستند. با این حال ، گرما و پخت در آب می تواند مقداری از ویتامین C موجود در این غذاها را از بین ببرد، بنابراین خوردن غذاهای خام بهتر است. برخی از منابع خوب ویتامین C عبارتند از:

• فلفل قرمز و سبز
• پرتقال
• گریپ فروت
• کیوی
• توت فرنگی
• اسفناج و سایر سبزیجات سبز و برگدار
• گوجه فرنگی
• سیب زمینی
• نخود سبز

چه افرادی در معرض کمبود ویتامین C هستند؟

• افرادی که سیگار می کشند یا در معرض دود سیگار قرار دارند.
• افرادی که رژیم غذایی خاصی دارند.
• افراد مبتلا به بیماری های خاص از جمله کرون که توانایی جذب مواد غذایی ندارند.
• افرادی که اعتیاد به الکل دارند.

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین C داریم:

• سطح کم آهن
• افزایش وزن
• کبودی
• خستگی مزمن
• مفاصل متورم و دردناک
• موخوره
• لثه های متورم و خونریزی از آن ها
• خونریزی از بینی
• شل شدن دندان ها
• خشکی و زبری پوست
• تغییرات خلقی

قرص جوشان یا قرص ویتامین C ؟

 در اینجا ما ۵ مزیت استفاده از قرص جوشان ویتامین C نسبت به قرص های معمولی را بیان می کنیم:

• قرص های جوشان با حل شدن در آب یا آبمیوه می توانند طعم دلپذیرتری نبست به قرص های معمولی داشته باشند.
• قرص های معمولی به آرامی در بدن حل می شوند که می تواند منجر به کاهش سرعت جذب ویتامین شود ، در مقابل قرص های جوشان به سرعت و به طور کامل حل شده و می توانید از  مواد اولیه به طور کامل سود ببرید.
• قرص های جوشان کاملاً و به طور مساوی در بدن حل می شوند. اما قرص های معمولی پس از مصرف به تدریج در معده حل شده و گاهی اوقات فقط تا حدی حل می شوند.
• با مصرف قرص جوشان ویتامین C ، مصرف مایعات را افزایش می دهید.
• قرص های جوشان می تواند جایگزین عالی برای کسانی باشند که ممکن است به دلیل بیماری یا افزایش سن در بلع مشکل داشته باشند.

نکات مربوط به مصرف قرص جوشان ویتامین C

• زنان باردار و شیرده حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
• بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نشود، چرا که داشتن سطح بالای ویتامین C می تواند منجر به آسیب بافت ها شود.
• در صورت ابتلا به هر بیماری، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

تداخل دارویی

در صورت مصرف هر دارو و مکملی، قبل از مصرف قرص جوشان ویتامین C با پزشک یا داروساز مشورت کنید. داروهای زیر می تواند با مصرف ویتامین C تداخل داشته باشد:

وارفارین: مصرف دوز بالای ویتامین C می تواند اثر ضد انعقاد خون وارفارین را کاهش دهد.

داروهای شیمی درمانی: ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند اثر داروهای شیمی درمانی را در طول شیمی درمانی کاهش دهد.

نیاسین: مصرف همزمان نیاسین با ویتامین C ، کلسترول خون را بالا می برد و اثر آن ها را کاهش می دهد.

عوارض جانبی

در صورت مصرف طبق دوز تجویز شده مشکلی پیش نمی آید. اما از عوارض جانبی آن در صورت مصرف بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• اسهال
• استفراغ
• حالت تهوع
• نفخ شکم
• سوزش سردل
• گرگرفتگی
• خستگی
• سردرد
• خواب آلودگی

همچنین مصرف بیش از حد ویتامین C از طریق مکمل های آن ممکن است منجر به سنگ کلیه و همچنین خطر مشکلات قلبی را در زنان پس از یائسگی افزایش دهد.

در آخر

ویتامین C یک ویتامین ضروری بوده که بدن نمی تواند آن را تولید کند. در نتیجه باید آن را از طریق مواد غذایی و یا مکمل های  آن دریافت کنیم.

سطوح پایین ویتامین C در بدن می تواند منجر به اسکوربوت شود. علائم اسکوربوت شامل تورم مفاصل ، خونریزی لثه و شل شدن دندان ها ، کم خونی و خستگی می باشد.

منبع: وبسایت medicalnewstoday.com