متخصصان بر این امر اتفاق نظر دارند که رژیم غذایی مؤثر مهمترین عامل در افزایش رشد مو به شمار میرود. البته نباید فراموش کرد استفاده از روغن، ویتامینهای مناسب و نگهداری مناسب از موها نیز تأثیر بسزایی در سرعت رشد مو دارند.در ادامه به بررسی نکات مهم برای افزایش سرعت رشد مو خواهیم پرداخت.
معرفی چند روش برای افزایش سرعت رشد مو
نگهداری از مو، جلوگیری از آسیب رسانی به آن و تغذیه مناسب موها به وسیله انواع ویتامینها و روغنها از مهمترین نکاتی هستند که باید برای افزایش سرعت رشد مو در نظر گرفت.
افزایش سرعت رشد مو با کوتاه کردن آنها
کوتاه کردن مداوم مو باعث میشود تا شکنندگی مو کم شده و به این ترتیب باعث افزایش سرعت رشد مو خواهد شد. دقیقاً برعکس چنانچه موهایتان را کوتاه نکنید، مواد مغذی و ویتامین برای رشد مو به انتهای موها نرسیده و درنتیجه موها دچارموخوره خواهند شد. موهای موخوره بسیار نازک و کم پشت به نظر خواهند آمد و در موارد شدید، انتهای مو پودر شده و میریزند.
بهتر است هر ماه حدود نیم سانتیمتر موهایتان را کوتاه کنید تا از شاخهای شدنشان پیشگیری کنید.
ویتامین برای افزایش سرعت رشد مو
مو نیز برای رشد نیاز به یک سری ویتامینهای خاص دارد تا سالم بماند، رشد کند و محکم باشد. اگر یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید بدن شما مواد مورد نیاز برای رشد موها را از آن تأمین میکند در غیر این صورت باید از قرصهای ویتامین برای رشد موهایتان استفاده کنید.
ویتامین برای رشد مو یک عنصر مهم و اساسی است. از عوامل مهم برای رشد مو عبارتاند از:
- ویتامین A
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامینهای گروه B
- ویتامین E
- ویتامین بیوتین یا B7 که به آن ویتامین H (Hair) نیز میگویند
- فولیک اسید
- روی
همه این ویتامینها و املاح معدنی از راه تغذیه به دست میآیند. برای مثال غذاهایی نظیر تخممرغ، پنیر، قارچ، بادام و گلکلم حاوی بیوتین هستند.
اما چنانچه نگران کمبود نوع خاصی از ویتامین در بدنتان هستید میتوانید آزمایش دهید و در صورت تأیید پزشک، اقدام به مصرف قرصهای مکمل نمایید.
استفاده از روغن برای افزایش سرعت رشد مو
روغن برای افزایش سرعت رشد مو اثرات جانبی خاصی ندارد و برخلاف ویتامینها به راحتی و بدون تجویز پزشک میتوان از آنها استفاده نمود. از دیرباز نیز بسیاری از مردم به خصوص در شرق از روغن برای حفظ و نگهداری موهای خود استفاده میکردند.
از جمله روغنهایی که برای رشد مو استفاده میشوند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
روغن لاوندر (اسطوخودوس)
لاوندر دارای قدرت رشد سلولها و کاهش استرس است.
بر اساس آزمایش های انجام شده، روغن لاوندر باعث افزایش سرعت رشد موها میشود.
روغن نعنا
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که روغن نعنا نیز مانند روغن لاوندر باعث، افزایش سرعت رشد مو و افزایش تعداد فولیکولها و عمق آنها میشود.
روغن رز ماری
اگر قصد دارید هم ضخامت موهایتان را افزایش دهید و هم رشد آنها را، روغن رز ماری بهترین گزینه است.
این روغن با قدرت بهبود رشد سلولی میتواند موهایتان را از همه نظر حجیم سازد.
البته ممکن است برای برخی افراد عارضه جانبی، خارش را نیز به همراه داشته باشد.
- میتوانید این روغن را با روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید.
- حداقل به مدت ۱۰ دقیقه بر روی موهایتان بماند.
- برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
روغن چوب سدر
روغن چوب سدر تولید روغن در پوست را متعادل میسازد و به این طریق افزایش سرعت رشد مو را تقویت کرده و ریزش مو را کاهش میدهد. این روغن همچنین خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی نیز دارد و اگر دلیل ریزش مو یکی از این دو مورد باشد، آنها را نیز بهبود خواهد بخشید.
ترکیب روغن چوب سدر با لاوندر و رزماری برای درمان آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکهای) مؤثر خواهد بود.
ماساژ مو
ماساژ دادن پوست سر موجب افزایش سرعت رشد مو می شود. میتوانید این کار را همراه با یک روغن یا ماسک مو انجام دهید. این کار پوست سر را تحریک خواهد کرد و ضخامت موها را افزایش خواهد داد.
آلوئهورا
آلوئهورا از دیرباز برای درمان ریزش مو استفاده شده است. آلوئه ورا به باز کردن فولیکولهای مویی که ممکن است منجر به مسدود کردن راه خروجی روغن اضافی شود، کمک می کند. این گیاه همچنین پوست سر و موها را نرم میکند.
سخن آخر
اگر قصد دارید به رشد موهایتان سرعت ببخشید باید با برنامه پیش بروید و روی برنامهتان ثابتقدم باشید. به یاد داشته باشیدکه هر درمانی مدتی زمان میبرد تا نتایج آن هویدا شوند. در مورد افزایش سرعت رشد مو، میتوانید روشهای مختلف را همزمان با هم به کار ببرید؛ اما حتماً باید هر روز، مدت زمانی را برای موهایتان بگذارید.
اگر این روشهای طبیعی برایتان مؤثر واقع نشد، به پزشک مراجعه کنید.
نوشته شده توسط : مریم
امتیاز 0.00 از 0 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!