چگونه با سلولیت ها مبارزه کنیم؟

چگونه با سلولیت ها مبارزه کنید

خیلی ‌ها برای آن که پاها و باسن بدون سلولیت داشته باشند به هر دری می‌زنند. پاها بدون سلولیت زیباتر و کشیده‌تر به نظر می‌رسند. بنابراین هر شخصی سعی دارد تا سلولیت های بدنش را از بین ببرد. آیا می‌دانید تحقیقات نشان داده ۸۰ تا ۹۰ درصد از زنان در دوره‌ای از زندگی‌شان درگیر این مشکل می‌شوند؟ اما سلولیت چیست و چطور با آن مبارزه کنیم؟

سلولیت چیست؟

توده‌های چربی و مواد زائد به شکل گلوله یا برآمدگی ‌های کوچک در زیر پوست را سلولیت می‌گویند. این برآمدگی‌ ها، ظاهری مانند پوست پرتقال دارند. نام‌ های مختلفی برای این پدیده انتخاب کرده ‌اند نظیر آسیب تگرگی، پنیر کلبه یا کاتیج و پدیده تشک! سلولیت معمولاً در باسن، ران، شکم و سینه‌ ها ایجاد می‌شود.

سلول ‌های چربی و بافت‌ های متصل کننده آن به لایه پوستی، در بانوان به صورت عمودی قرار دارند. اگر سلول‌ های چربی لایه پوست بیرون بزند در واقع می گوییم سلولیت اتفاق افتاده است. از آنجا که این بافت در آقایان ساختار متقاطع دارد، سلولیت در مردان کمتر اتفاق می‌ افتد. با این حال سلولیت در هر دو جنسیت مردان و زنان اتفاق می‌ افتد.

درجه بندی سلولیت ها

سلولیت ها به ۳ درجه مختلف تقسیم‌ بندی می‌ شوند:

  • درجه اول یا ملایم: در این حالت پوست شبیه به پوست پرتقال می‌شود.
  • درجه دوم یا متعادل: در این حالت پوست شبیه به پنیر کلبه ، کاتیج یا پارچه نامرتب می‌شود.
  • درجه سوم یا حاد: ظاهر پوست کاملاً شبیه به تشک می‌شود.

عوامل بروز سلولیت

در ادامه به بررسی عواملی می‌پردازیم که باعث ایجاد سلولیت در بدن می شوند.

  • عوامل هورمونی

باید گفت که هورمون‌ ها نقش مهمی در ایجاد سلولیت ها دارند. هورمون‌ هایی نظیر استروژن، انسولین، نورآدرنالین، هورمون‌ های تیروئید و پرولاکتین از هورمون ‌های تأثیرگذار در ایجاد این مشکل پوستی هستند.

  • عامل سن

و اما در رابطه با سن باید خاطرنشان کرد که هر چه سن بالاتر برود، پوست حالت ارتجاعی خود را از دست داده، نازک‌تر می‌شود و احتمال افتادگی در آن زیادتر است. این عوامل نیز احتمال ایجاد سلولیت را بالا می‌برد.

  • عوامل ژنتیکی

ژن‌ های خاصی باعث ایجاد سلولیت می‌ شوند. عوامل ژنتیکی می‌ تواند به سرعت متابولیسم بدن فرد، توزیع چربی در زیر پوست او و حتی گردش خون ارتباط پیدا کرده و درصد احتمال پیدایش سلولیت را افزایش دهد.

روش‌های جلوگیری از ایجاد سلولیت

باید گفت دلیل اصلی پیدایش سلولیت هنوز کاملاً مشخص نیست. سلولیت در بسیاری از موارد غیر قابل اجتناب است. اما می ‌توانیم اقداماتی در جهت پیشگیری از بروز آن انجام دهیم. یکی از این اقدامات پرهیز غذایی است.

پرهیز غذایی

برای پیشگیری از ایجاد سلولیت، بهتر است از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنید:

  • شکر

بهتر است مصرف شکرهای فرآوری شده را قطع کنید. شکر باعث التهاب ذخیره چربی در بدن و حتی انباشتن مایعات می‌شود. بهتر است از قندهای طبیعی نظیر عسل به جای شکر تصفیه ‌شده استفاده کنید؛ البته آن ‌هم به مقدار کم!

  • خوردن میوه به‌ تنهایی

شاید باور نکنید اما اگر میوه به تنهایی خورده شود می‌تواند قند خون شما را افزایش دهد و همین امر می‌تواند چربی بیشتری را در بدن شما ذخیره کند. بدن شما انسولین را هنگام خوردن قند حتی قند موجود در میوه به تنهایی، آزاد می‌کند. هورمون انسولین قند را از خون شما جدا می‌کند و آن را برای استفاده به سلول ‌ها منتقل می‌کند. بنابراین اگر مقدار زیادی قند در خون شما باشد به عنوان چربی ذخیره می‌شود.

  • الکل

الکل یکی از دلایل ایجاد سلولیت

باید خاطرنشان کرد که هضم الکل مانند هضم غذا نیست. اگر تصمیم دارید که از تشکیل سلولیت ها جلوگیری کنید باید مصرف الکل خود را تا حد زیادی کاهش دهید.

بسیاری از افراد در این راستا نوشیدنی‌ های را انتخاب می‌کنند که الکل کمتری دارند. این امر به عدم ایجاد سلولیت‌ها کمک می‌کند اما این روش نیز به تنهایی اثرگذار نخواهد بود و شما حتماً باید مصرف الکل خود را کاهش دهید تا عملکرد کبدتان بهبود پیدا کند.

  • نمک

نمک زیاد از یک‌ سو باعث کم شدن آب بدن و از سوی دیگر باعث ذخیره آب در بافت‌ های بدن می شود که همین امر موجب کاهش استحکام پوست، افزایش التهاب و در بسیاری از موارد باعث تجمع چربی می‌شود و خوب همه ما می دانیم که این عوامل می‌ توانند منجر به ایجاد سلولیت شوند.

  • آرد تصفیه‌ شده

تجزیه آرد در بدن همانند شکر است. آرد تصفیه‌ شده مواد مغذی خاصی ندارد و تنها می‌تواند به عنوان چربی در بدن ذخیره شود. توصیه ما این نیست که مصرف آرد را کنار بگذارید بلکه باید به دنبال گزینه‌ های مغذی دیگری به جز آرد سفید سنتی باشید. مثلاً از جایگزین‌ هایی نظیر دانه‌های جوانه ‌زده گندم، ماش، آرد جو دوسر و بادام استفاده کنید.

روش‌ های درمان

روش ‌های درمان سلولیت به دو دسته پزشکی و خانگی تقسیم می‌شوند:

روش‌ های خانگی از بین بردن سلولیت

در ادامه به ذکر چند روش درمانی خانگی برای از بین بردن این مشکل می‌پردازیم. البته باید خاطرنشان کرد که بسیاری از آن‌ ها از نظر علمی تأیید شده نیستند. این روش‌ ها شامل تغییر سبک زندگی هستند.

  • تمرین در منزل

ورزش چربی بدن را می‌ سوزاند و همین باعث می ‌شود که سلولیت ها کمتر خودشان را نشان دهند.

سعی کنید برنامه ورزشی ‌تان ترکیبی از تمرینات هوازی و استقامتی باشد. هر چه قدر بدن شما عضلانی ‌تر باشد، امکان ایجاد سلولیت در آن کمتر است.

  • شانه زدن بدن

تعجب نکنید! منظورمان دقیقاً این است که شانه را روی پوست بدنتان بکشید. این تکنیک جریان خون بدن را بهبود بخشیده، سلول‌ های مرده را از پوست جدا کرده و به رشد سلول‌ های جدید کمک می‌کند.

  • خاک قهوه

خاک قهوه یک درمان مفید برای سلولیت

استفاده از خاک قهوه به عنوان یک لایه‌ بردار قوی می ‌تواند سلول‌ های مرده را از بین برده، به رشد سلول‌ های جدید کمک کند و پوست را سفت نماید.

شما می‌ توانید از خاک  قهوه به تنهایی استفاده کرده یا آن را با روغن ‌هایی نظیر روغن نارگیل، روغن زیتون یا حتی شکر مخلوط کنید و به آرامی به نواحی دارای سلولیت بمالید. بگذارید این محلول ۱۰ دقیقه روی پوست شما بماند. سپس ناحیه را شست‌ و شو دهید.

  • سرکه سیب

مصرف سرکه سیب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب رقیق‌ شده را سه بار در روز مصرف نمایید. هم ‌چنین می‌ توانید برای از بین بردن سلولیت ها، سرکه سیب و آب را به میزان مساوی مخلوط کرده و بر روی آن‌ ها بمالید.

روش‌ های پزشکی از بین بردن سلولیت

از پرطرفدارترین روش ‌های پزشکی درمان سلولیت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درمان با امواج صوتی
  • استفاده از لیزر
  • سابسیژن
  • ترشح بافت به کمک خلأ
  • کربوکسی تراپی
  • اندرمولوژی
  • درمان کاهش سلولیت Ionithermie
  • رادیوتراپی
  • لیپوساکشن
  • لیپوساکشن اولتراسونیک

پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا روش ‌های خانگی را امتحان کنید و در صورت عدم دریافت پاسخ موردنظر به روش‌ های پزشکی متوسل شوید.

امتیاز 0.00 از 0 رای

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×

پشتیبانی آنلاین

به وطن دراگ خوش آمدید برای ارتباط با ما روی پشتیبانی کلیک کنید.

× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟