آیا با پوست و راهکارهای مراقبت از آن آشنا هستید؟

پوست را می‌توان از اصلی‌ترین و مهم‌ترین بخش‌های بدن دانست که نقش زیادی در زیبایی افراد ایفا می‌کند. به طور حتم شناخت کامل‌تر از ساختار، ویژگی‌ها و وظایف آن در بدن و پاسخ به سوال‌هایی از قبیل “آیا با راهکارهای مراقبت از پوست خود آشنا هستید؟” می‌تواند به شما در مراقبت بیشتر از پوستتان کمک کنند. در این سری از مقالات آموزشی وب سایت وطن دراگ به موضوع پوست بدن پرداخته‌ایم، پس با ما در ادامه همراه باشید.

محافظت از پوست بدن

پوست نقش موثری در زیبایی دارد و معمولا خانم‌ها بیشتر از آقایان به فکر محافظت و ترمیم آن هستند. به همین دلیل بهتر است که به جای استفاده از محصولات آرایشی شیمیایی از ترکیبات طبیعی استفاده کنیم تا آسیبی که در طول زمان به آن می‌رسد را به حداقل برسانیم. توجه به این نکته که کار و وظایف پوست شبانه روزی است و هیچ زمانی را برای استراحت ندارد ضروری است و باید از آن مراقبت کرد که کمتر در معرض آلودگی، تغذیه‌ی نادرست، کم خوابی، کار زیاد و غم و اندوه قرار بگیرد؛ چرا که همه‌ی این عوامل منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند. به طور کلی عواملی که بر روی پوست تاثیر می‌گذارند سه عامل سن، محیط و وراثت هستند. ۵ وظیفه‌ی اساسی آن عبارت‌اند از:

• وظیفه‌ی اعمال حسی در بدن
• حفظ دمای بدن در ۳۷ درجه سانتی گراد
• لایه‌ی محافظت کننده در سطح بدن
• به عهده داشتن وظایف بیوشیمی بدن
• به عنوان مخزن چربی در سطح بدن

ساختمان تشکیل دهنده‌ی پوست بدن

 

پوست بدن حدودا ۴ کیلو گرم وزن دارد و مساحت آن ۱٫۸۵ مترمربع است. پوست به عنوان یکی از  وسیع‌ترین بافت‌های بدن، دارای ساختمان نسبتا پیچیده‌ای است. این بافت یک صفحه‌ی تخت نیست، بلکه دارای ساختاری لایه لایه است. لایه‌ی نخست اپیدرم، لایه‌ی بعدی درم و لایه‌ای که در قسمت زیرین درم قرار دارد هیپودرم نام دارد که البته بخشی از آن محسوب نمی‌شود.

اپیدرم (لایه‌ی روی پوست)

نخستین لایه و بیرونی‌ترین لایه‌ی پوستی اپیدرم است که در فارسی به آن روپست نیز می‌گوییم؛ این لایه خود از لایه‌های دیگری تشکیل شده است. لایه اپیدرم حاوی ماده‌ای پروتئینی به نام کراتین است که موجب محکم ماندن و نفوذ ناپذیری پوست می‌شود. لازم به ذکر است که این ماده در مو و ناخن نیز موجود است.

درم (لایه‌ی میان پوستی)

درم لایه‌‌ی زیرین اپیدرم است که توسط یک لایه‌ی غشائی از آن جدا شده است؛ اما ساختار این لایه مانند اپیدرم لایه لایه نیست. این لایه در واقع محلی برای تغذیه‌ی اپیدرم است. ۸۵ درصد از سطح خشک تشکیل دهنده‌ی لایه درم از کلاژن است که مسئول حفظ استحکام در پوست می‌باشد. یکی دیگر مواد تشکیل دهنده‌ی این لایه الاستین است که یکی از پروتئین‌هایی می‌باشد که درم را تشکیل می‌دهد. چهار بخش مهم در لایه درم عبارتند است از یک غده برای ترشح چربی و عرق، دو سلول عصبی، سه ریشه و چهار مویرگ.

هیپودرم (لایه‌ی زیرپوستی)

این لایه بخشی از پوست به حساب نمی‌آید، اما نقش موثری در اثبات و محافظت از عناصر زیرین خود دارد. لایه هیپودرم محل ذخیره چربی است و همچین یکی از مهم‌ترین وظایف آن اتصال پوست با ماهیچه‌ها و یا استخوان‌ها است. هیپودرم شامل رگ‌های خونی وسیع و اجسام پاچینی می‌باشد. این لایه تا حد زیادی بدن را در برابر ضربات و افتادن‌ها حفظ می‌کند و همچنین با توجه به بافتی که دارد، در سرما و گرما از بدن مانند یک عایق حرارتی مراقبت می‌کند.

راهکارهایی برای مراقبت از پوست

 

پوست اولین سد در برابر عوامل بیرونی است که به بدن آسیب می‌رسانند، بدین جهت مراقبت و حفظ سلامتی آن برای بسیاری از افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور کلی در راستای رسیدن به پوستی زیبا و شفاف توجه به سه گام اصلی اهمیت زیادی دارد. اولین گام دوبار در هفته پوسته برداری و از بین بردن سلول‌های خشک و مرده از سطح پوست، دومین گام پاکسازی یکبار در روز آن به منظور تمیز کردن سطح پوست از آلودگی‌ها و سومین گام مرطوب نگه‌داشتن پوست برای لطافت و نرمی بیشتر آن. را فراموش نکنید و اگر قصد رفتن به ساحل و یا شنا کردن در دریا را دارید استفاده از کرم‌های ضد آفتاب را در برنامه‌های خود قرار دهید تا تابش مستقیم خورشید آسیبی به پوستتان نرساند.

 

۱۰ نکته مهم برای داشتن پوستی سالم

1. محافظت در مقابل عوامل مضر بیرونی مانند نور آفتاب با استفاده از کرم ضد آفتاب
2. مراقبت مستمر از بدن و رسیدگی دائم به آن
3. درمان هرچه سریع‌تر اختلالات پوستی
4. نوشیدن مایعات به اندازه‌ی کافی؛ این مایعات اگر شیر یا آبمیوه باشند به شادابی پوست کمک بسیاری می‌کنند.
5. استفاده از روغن‌های مایع سالم (مانند روغن زیتون، روغن ماهی و …) در رژیم غذایی نیز می‌تواند به نشاط و روشنی پوست بدن کمک کند.
6. سعی کنید از صابون‌های بیش از اندازه معطر تا حد امکان استفاده نکنید. همچنین کرم پودر و آرایش‌های غلیظ هم به دلیل اینکه رطوبت طبیعی پوست را کم می‌کنند برای آن مضر هستند.
7. سعی کنید ساعات خواب خود را تنظیم کنید چرا که یکی دیگر از عوامل آسیب رسان به پوست، بی‌خوابی و یا عدم استراحت کافی در شبانه روز می‌باشد.
8. غم و اضطراب از عواملی هستند که در گذر زمان موجب ایجاد چین و چروک و پیری پوست می‌شوند.
9. استفاده از ماسک‌های طبیعی، دست‌ساز و یا آماده، برای حفظ شادابی آن مفید هستند.
10. حرکاتی مانند طولانی مدت اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن و … می‌توانند تاثیراتی همیشگی بر روی صورت و حالت چهره بگذارند.

جمع‌بندی

پوست با ساختمان نسبتا پیچیده‌ای که دارد یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن است؛ این بافت وظایف مهمی مانند تنظیم دمای بدن، تامین چربی و … را بر عهده دارد. ما در این مقاله بر اساس شناخت بیشتر از ساختار پوست، راهکارهایی را جهت مراقبت، افزایش زیبایی و شادابی بیشتر آن به شما ارائه داده‌ایم.

نوشته شده توسط : یگانه